Online Resilienz-Programm - Mai 2021

Der achtsame Weg zu mehr Klarheit, Gelassenheit und Lebensfreude

  • Started 20 May 2021
  • 600 euros
  • Online (Zoom)

Service Description

Achtsamkeit, der fürsorgliche Umgang mit sich selbst und den eigenen Ressourcen ist roter Faden dieses abwechslungsreichen Programms. Sie lernen zunächst, was Achtsamkeit ist und wie sie Resilienz unterstützt. Mit gezielte Achtsamkeits-übungen lernen Sie, besser mit Stresssituationen umzugehen und fördern Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit. Damit schaffen Sie eine stabile Grundlage für mehr Klarheit, innere Ruhe und Gelassenheit. In den folgenden Modulen lernen Sie die wesentlichen Resilienzfaktoren kennen und wie Sie Ihre eigenen Ressourcen bewusst aktivieren und nutzen können. Sie überprüfen dabei Ihre Grundeinstellung, reflektieren und passen Ihre persönlichen Denk- und Verhaltensmuster an, um so gestärkt und widerstandsfähiger den Alltag zu meistern. METHODEN Theorie-Inputs, praxiserprobte Übungen, Selbsterfahrung, Reflexion, Journaling, Erfahrungsaustausch, körperliche Übungen und mentale Techniken, regelmäßige Achtsamkeitspraxis, professionelles Feedback. FORMAT Wöchentliche Live-Webinars in Zoom UMFANG 8 Module à 120 Minuten über 8 Wochen TEILNEHMERZAHL Minimum 6 - Maximum 20 TEILNEHMERKREIS Menschen, die in Krisen- und Veränderungszeiten ihre persönliche Widerstands-fähigkeit stärken und mit Unsicherheiten gelassener umgehen wollen.

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